- Dicas para emagrecer sem dietas radicais, com saúde e mudando hábitos de vida. Artigos e notícias sobre alimentação, suplementos, termogênicos, exercícios e receitas light.
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Desfrute de gorduras saudáveis e evite as ruins
Cinco motivos surpreendentes para você estar ganhando peso
Queime calorias enquanto se diverte
Omelete Guacamole – Café da manhã light e rápido
Sua dieta também é boa para sua pele?
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É possível ganhar massa muscular com dieta crudívora ou vegan?
Por que comer frango sem pele e como prepará-lo
Petiscos e alimentos que parecem saudáveis mas não são
19 Idéias saudáveis para mais sabor e aroma
10 dicas para uma vida melhor, por Papa João XXIII
É possível ganhar massa muscular com dieta crudívora ou vegan?
Matthew Kenney, um dos melhores chefs da América, diz que sim. As enzimas e nutrientes ainda estão vivos, de modo que os alimentos têm efeitos de cura, porque eles são mais digestíveis. Entre os benefícios são que eles podem reverter doenças como diabetes, artrite e dor nas articulações, bem como fornecer energia suficiente ao longo do dia. Kenney também considera uma alimentação extremamente físico-amigável, tanto em termos de ajudar no ganho de massa muscular tanto para perda de gordura.
Por que comer frango sem pele e como prepará-lo
Um dos meus amigos se recusa a comer peito de frango sem pele. De acordo com ele, são sem graça, chatos, e o pior de tudo, secos. Peitos de frango sem pele podem ser todas essas coisas, mas não precisa ser. Você pode fazer peitos de frango suculentos e saborosos, se você souber como. Mas, primeiro, por que remover a pele toda? Uma resposta simplista seria porque você pode.
Petiscos e alimentos que parecem saudáveis mas não são
Saiba porque alguns alimentos, como por exemplo refeições light congeladas, barra de cereais, frozen yogurt, nuggets assado, etc parecem saudáveis mas não são. Aprenda a diferencia-los!
19 Idéias saudáveis para mais sabor e aroma
Adicione mais sabor e aroma para seus pratos, de maneira saudável, sem abusar da gordura, sal e açucar. Cozinhe de maneira inteligente usando os temperos certos, que além de proporcionar um sabor incrível a seus pratos, podem ajudam a emagrecer com saúde.
10 dicas para uma vida melhor, por Papa João XXIII
O Papa João XXIII foi papa de 1958 a 1963 e era conhecido como “O Papa Bom”. Ele escreveu uma espécie de decálogo diário, dando ênfase em viver um dia de cada vez, que ficou conhecido como “O decálogo da Serenidade”. Ser feliz é ter uma vida em equilíbrio. Encontre sua felicidade e emagrecer será a parte mais fácil.
Dieta crudívora – As vantagens e desvantagens dos alimentos crus
Saiba as vantagens e desvantagens de uma dieta crudívora. O crudivorismo consiste em se alimentar apenas de alimentos crus, por ser mais saudável e conter mais nutrientes. Porém, apesar de trazer benefícios pra saúde, requer alguns cuidados. Aprenda como começar da maneira corretora.
Mousse de chocolate light, saudável e sem lactose
Se ninguem te contar, você nunca descobrirá que este mousse não está cheio de creme de leite e gemas de ovo como a versão tradicional. Esta sobremesa light é uma verdadeira surpresa e irá satisfazer até os maiores amantes de mousse de chocolate. Ingredientes: 150 gramas de chocolate amargo (preto) 200 gramas de tofu firme 3 colheres de sopa de açúcar demerara 3 claras de ovo
Sua dieta também é boa para sua pele?
Claro, sua dieta mantém o seu corpo esbelto e saudável, mas seu impacto não para por aí. O alimento que você come – desde antioxidantes em frutas e legumes para combater as rugas até gorduras saudáveis ??em peixes para hidratar – podem ser importantes para a sua pele, quase tanto como ele faz para a sua cintura.
Omelete Guacamole – Café da manhã light e rápido
Receita light e rápida para um café da manhã saudável e gostoso. Omelete com recheio de guacamole. Rico em proteínas. Emagreça sem dieta e com saúde!
Queime calorias enquanto se diverte
Se você está se sentindo culpado por não aderir a uma academia, relaxe. Pesquisas médicas provaram que ao fazer atividades simples e cotidianas, você pode queimar calorias, ficar em forma, e até mesmo se divertir! Dicas e exemplos de como queimar calorias de forma útil e divertida!
Cinco motivos surpreendentes para você estar ganhando peso
Calorias extras pode não ser a única causa de ganho de peso. Como você explica o peso ganho quando seu estilo de vida inclui exercícios regulares e uma dieta saudável, com controle de calorias? Existem outros motivos.. Leia aqui!
Berinjela com iogurte e endro – receita light
Receita light e saudável de berinjela com iogurte, perfeito para acompanhamentos. Ingredientes 500 Gramas de berinjela picada 3 chalotas com casca (ou 1 cebola roxa) 3 dentes de alho 1/4 xícara de azeite 1/2 xícara de iogurte desnatado Endro fresco (também conhecido como Aneto ou Dill) Punhado de nozes sal e pimenta a gosto … Leia mais ?.
10 dicas rápidas de alimentação saudável e atividade física
10 dicas rápidas para quem quer ter uma vida saudável mas não sabe por onde começar. Aqui estão algumas dicas rápidas para você colocar em prática. São dicas simples e fáceis de entender, podem ser seguidas por qualquer idade, incluindo adolescentes e idosos.
Dicas de presentes diferentes e saudáveis para o natal
Chega da mesmisse de presentes chatos e comuns como camiseta, blusa ou bermuda. Por que não inovar, dando um presente diferente e ao mesmo tempo saudável para aquela pessoa que tanto ama? Nada melhor do incentivá-lo a praticar esportes ou até mesmo conseguir um novo parceiro para entrar em forma junto com você. Algumas sugestões de presentes, média de preço, vantagens e onde comprar.
7 dicas para um café da manhã mais saudável
Há uma razão para a chamarem de refeição mais importante do dia. Não só é o primeiro alimento após mais de 8 horas em jejum, mas há também estudos que dizem que o que você come no café da manhã pode influenciar no que comerá no resto do dia. Além disso, as pessoas que tomam … Leia mais ?.
Beber água emagrece?
É comum ouvirmos falar da importância da água e seus benefícios, afinal, ela é essencial para nossas vidas. Mas ela realmente emagrece? Em curtas palavras: Não, a água em si não emagrece, porém pode ajudar de algumas maneiras na perda de peso. Entenda abaixo como a água pode ajudar você a perder alguns quilos extras … Leia mais ?.
Atividades que mais queimam calorias
Praticar esportes e atividades físicas é um dos requisitos básicos para perder peso e garantir uma vida mais saudável. Por isso decidi fazer um artigo com algumas das atividades que mais queimam calorias por hora. Escolha sua preferida (ou suas preferidas) e tente praticar pelo menos 3 vezes por semana. Lembrando que as calorias consumidas … Leia mais ?.
Gelado de manga e gengibre – receita light
Uma receita simples refrescante para esse verão, com ingredientes fáceis de encontrar e ricos em nutrientes que o corpo precisa… Ingredientes 2 copos de iogurte desnatado (400g) 1 manga descascada e cortada em cubos (300g) 2 colheres (chá) de suco de limão 1 colher (sopa) de adoçante culinário 1 colher (café) de gengibre … Leia mais ?.
Limite o açucar e o sal
Se conseguir planejar sua dieta em torno de frutas e vegetais ricos em fibras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras boas, você naturalmente estará deixando para trás alimentos que podem ficar no caminho de sua dieta saudável, como o açúcar e o sal. Açúcar O açúcar provoca altos e baixos picos de energia e … Leia mais ?.
Como aumentar seu metabolismo hoje
Você já passou por dificuldades de perder peso? Você sente que não importa o que você tente, a gordura não sai do seu corpo? A verdade é que muitas pessoas lutam com perda de gordura. Se é por causa de um equívoco sobre o que fazer, ou porque não está aplicando os princípios da perda … Leia mais ?.
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